Настъпи любимият период на годината, в който се отдаваме на срещи с близки и приятели и това неизменно е съпроводено с изобилни трапези и много наздравици. Ненужно е да си разваляме настроението със страха от излишни килограми и количеството вредна храна, но е важно да бъдем разумни и да си изкараме приятно без да страда здравето ни.
Факт е, че празничните менюта са голямо предизвикателство за стомаха, който трябва да се справи с разнообразна и висококалорична храна. Крайните ограничения са натоварващи и често водят до обратен резултат. Не е толкова трудно обаче да се насладите на празниците като компенсирате качеството на храната с количествата, които похапвате. Определете размера на порцията си, когато сядате на масата и не пълнете чинията повторно. Този подход със сигурност ще ви помогне да опитате от всички изкушения без да натоварвате стомаха си и да качвате килограми.
