Много са ползите за здравето от приема на достатъчно вода на ден. Загубата на само 2% от водното съдържание в тялото ви може значително да влоши физическото ви състояние. Дехидратацията води до променен контрол на телесната температура, намалена мотивация, лоша концентрация, липса на настроение и умора. С прием на достатъчно вода може да предотвратите появата на главоболие или смекчите симптомите. Водата е ключов фактор в борбата с нередовния стомах, излишните килограми и намалява риска от образуване на камъни в бъбреците.
В заключение можем да кажем, че дори леката дехидратация може да ни засегне физически и психически. Уверете се, че приемате достатъчно вода дневно, препоръчителното количество е 30 милилитра на килограм тегло. Това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе.
